| |
|
Die Sauna
© Photographer: Xjjx | Agency: Dreamstime.com
Eine
Sauna
ist ein in der Grösse variierender Raum, der im Inneren meist mit Holz verkleidet ist. Hierzu können jedoch auch andere Materialen
wie Stein oder Fliessen dienen. Der Innenraum ist stufenweise aufgebaut, sodass sich die Benutzer auf verschiedenen Höhen positionieren können.
Somit kann man trotz gleichbleibender Beheizung verschiedene Temperaturstufen im Raum durchlaufen.
Das bedeutet, je höher man liegt, desto höher ist die Temperatur. Die Wärme wird traditionellerweise von Steinen erzeugt, die meist durch einen
Holzofen erhitzt werden. Diese Hitzeentwicklung wird durch Aufgüsse mit Wasser, das mit ätherischen Ölen versetzt ist und auf die Steine verteilt
wird, verstärkt. Der daraus entstehende Dampf steigt durch die einzelnen Ebenen im Raum nach oben und versetzt die heisse Luft in der
Sauna
mit Feuchtigkeit. Der Grossteil der
Saunabesucher nutzt sie zur physischen sowie mentaler Entspannung und Erholung. Weiter wird sie zur Vorbeugung
gegen Krankheiten wie Grippe oder Erkältung genutzt, da das Wechselbad zwischen der schwülen Hitze der Sauna und kalten Duschen das
Immunsystem kräftigt. Erwiesenermassen hilft der Saunabesuch die
Gesundheit zu fördern.
Üblicherweise besucht man die Sauna lediglich mit Badebekleidung oder nackt nur mit einem Handtuch, welches aus Hygienegründen vorgeschrieben ist
und schwitzt einige Minuten bis eine Stunde je nach Höhe der Temperatur und Körperlicher Konstitution. Man sollte die vorgeschriebene Zeit
einhalten, da bei Überschreitung das Kreislaufsystem sehr schnell überlastet werden kann. Jedoch wird empfohlen, dass man Kinder nur sehr kurze Zeit
oder erst ab dem empfohlenen Alter, das meist mit der Höhe der erreichbaren Temperatur der Sauna variiert, in den Saunabereich lässt. Währenddessen
wird nach Bedarf Wasser aufgegossen, um mehr Wärme zu erzeugen.
|