Fitness Ernährung

Unter Fitnessernährung versteht man zusätzliche Nahrungsmittel, die bei starker körperlicher Belastung die Ausdauer und Kondition erhöhen sollen bzw. dem Fettabbau oder dem Muskelaufbau dienen. Je nachdem welches Ziel Sie durch sportliche Betätigung verfolgen, können Sie mit verschiedenen Präparaten den Stoffwechsel Ihres Körpers unterstützen.

Grundlage für eine gesunde Körperentwicklung ist und bleibt jedoch ein ausgewogenes Ernährungsprogramm, das genügend Mineralien, Vitamine, Eiweiss, Kohlenhydrate und auch Fette beinhaltet. Allein die Einnahme von Sporternährung und Nahrungsergänzungsmitteln reicht dem Körper nicht aus. Im Gegenteil, bald würden sich Mangelerscheinungen auf verschiedenste Weise bemerkbar machen.

Zusätzlich kann man dann mit der Einnahme von Creatin-Präparaten den Muskelaufbau fördern. Dieses Enzym, abhängig vom jeweiligen Fleischkonsum in jedem Körper vorhanden ist, dient als Energielieferant für die Arbeit der Muskeln und des Gehirns. Wahrscheinlich kommt daher das landläufige

Image vom Muskelprotz, der nichts im Kopf hat, da seine Muskeln all das Creatin aufgebraucht hätten.

Ein weiteres Wundermittel der Fettverbrennung ist L-Carnitin. Es dient dem Fettsäuretransport in die Muskulatur, hilft also dem Körper, schneller Fett in Muskelmasse umzuwandeln. Bei regelmässiger sportlicher Betätigung trägt L-Carnitin zu einer erhöhten Fettverbrennung bei, hilft also bei dem Ziel, ein paar Pfunde loszuwerden.

Wichtig ist, dass man sich während der Dauer des Trainings und der Einnahme von Fitness Ernährungsmitteln einer regelmässigen ärztlichen Kontrolle unterzieht. Nebenwirkungen wie Magen-Darm-Erkrankungen, Kreislauf- und Stoffwechselprobleme sollten nicht leichtfertig unter den Teppich gekehrt werden. Eine übermässige Einnahme von Creatin, Eiweiss oder L-Carnitin unter ständiger körperlicher Belastung stärkt zwar Ihre Muskeln und das Herz, kann aber auch durch Übertreibung genau ins Gegenteil umschlagen.

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